Autoconhecimento – 7 Dicas Fáceis Para Mudar Sua Vida

Somente quando nos conhecemos podemos crescer. Somente quando realmente nos reconhecemos podemos desenvolver um relacionamento profundo com nós mesmos. Portanto, vale a pena trazer mais autoconhecimento para sua vida, então siga essa incríveis 7 dicas e mude completamente sua vida da água para o vinho!

Somente quando nos conhecemos podemos crescer. Somente quando realmente nos reconhecemos podemos desenvolver um relacionamento profundo com nós mesmos. Portanto, vale a pena trazer mais autoconhecimento para sua vida, então siga essa incríveis 7 dicas e mude completamente sua vida da água para o vinho!

autoconhecimento

Isso nos permite focar em nossos objetivos com muito mais precisão. Só podemos trabalhar em nossas fraquezas e, ao mesmo tempo, enfatizar nossos pontos fortes, se os conhecermos.

Somente quando nos conhecemos podemos construir autoconfiança.

O que você irá aprender nesse artigo:

  • O que significa autoconhecimento
  • Autoconsciência – Conscientização é a chave
  • O que o autoconhecimento traz
  • Nada está “errado” com você
  • Opressão – o maior inimigo do autoconhecimento
  • Caminhos para mais autoconhecimento

O que significa autoconhecimento

O autoconhecimento é um processo no qual estamos cientes e observamos objetivamente os nossos atos e questionamos nosso comportamento.

Conhecer a si mesmo significa se perceber com mais precisão. Significa reconhecer tudo aquilo que toda a nossa vida pode ter estado escondida de nós.

Significa olhar para quais gatilhos reagimos de maneira particularmente violenta.

A autoconsciência é um foco consciente em como nos sentimos, pensamos e agimos todos os dias.

Nesse processo, desenvolvemos uma imagem mais clara de onde estão nossos medos, mas também de nossos pontos fortes e talentos.

O que me move

Inclui a questão do que eu realmente quero na vida (o que eu quero vs. o que os outros querem para mim).

  • Onde estou me sabotando?
  • O que me motiva a agir da maneira como atuo?

Consciência de autoconhecimento

Para se compreender e se reconhecer em um nível mais profundo, você precisa olhar mais de perto do que antes.

Reconheça sentimentos que antes estavam ocultos de você. Observe os pensamentos que anteriormente passaram por você despercebidos.

Para isso, você tem que usar o seu tempo, no qual você só se preocupa consigo mesmo.

Neste tempo imperturbado, você se revela automaticamente, passo a passo.

Este é um método gentil, porque seu subconsciente sempre mostrará muitas coisas novas com as quais você também pode lidar emocionalmente.

Ao mesmo tempo, esteja preparado para as coisas que você não pensou em si mesmo. Isso às vezes pode ser desiludido ou mesmo doloroso.

Olhar de perto requer coragem.

Podemos descobrir que temos enganado a nós mesmos durante anos. Além disso, talvez tenhamos de admitir que em algumas áreas não somos tão brilhantes como há muito nos convencemos de ser.

No final, às vezes ocorre também um abandono doloroso de uma velha auto-imagem.

Isso pode ser bom, mas também pode criar resistência.

É bom quando deixamos de lado as velhas limitações e medos.

A resistência surge quando as ilusões explodem como uma bolha de sabão.

É precisamente por esta razão que muitas vezes não queremos olhar tão de perto. No curto prazo, é muito melhor manter essas ilusões como verdadeiras.

Mas isso atrapalha a verdadeira autoconsciência e o crescimento pessoal.

Portanto, vá em frente. Conheça a si mesmo. Confie no processo. O que você vê quer ser visto por você.

Deixe de lado sua impaciência. Mas seja persistente. Continue olhando para trás. Se você usar regularmente as dicas para maior autoconhecimento deste artigo, logo se conhecerá e se sentirá muito melhor.

O que o autoconhecimento traz

Se o caminho para um maior autoconhecimento pode ser longo, difícil e doloroso, por que devo passar por esse caminho?

O autoconhecimento leva você a uma nova vida. Você só pode mudar algo quando o reconhece. Então você já passou pela metade.

Além disso, você só pode parar com atitudes antigas se estiver ciente delas. Talvez um medo inconsciente o tenha mantido em um lugar em sua vida que você realmente não deseja estar.

Somente quando você perceber esse medo, você poderá superá-lo.

Talvez durante anos tenha existido apenas uma pequena e desagradável crença inconsciente sobre os relacionamentos entre você e uma parceria amorosa e duradoura.

Se você não a reconhecer, isso o impedirá de ter uma união íntima por toda a eternidade.

Por meio do autoconhecimento você define o curso para o futuro. Você deixa de lado o velho e se abre para coisas novas.

Você também aprende quem você realmente é (e quer ser) e aprende como alinhar suas ações mais intimamente com esta visão, em vez de continuar a vagar desordenadamente da esquerda para a direita.

Nada está “quebrado” com você

Autoconhecimento não significa ser detetive em reconhecer os pontos que estamos “errados”.

Em vez disso, é a base necessária para que você possa se desenvolver ainda mais.

Estou falando sobre desenvolvimento baseado na autoaceitação e em saber que você está perfeitamente bem em um nível profundo.

Independentemente dos abismos que possam se abrir – tudo se resume a isso. Nunca se esqueça disso com todo esse exame de consciência.

Todos os sentimentos, todos os comportamentos, tudo o que você fez – tudo bem.

Opressão – o maior inimigo do autoconhecimento

Em nosso mundo de hoje, há uma distração em cada esquina. Com o apertar de um botão, o smartphone nos fornece informações suficientes para 10 vidas.

Podemos conversar, comer, fazer sexo, … – tudo para que não tenhamos que lidar com nós mesmos.

À primeira vista, isso é bom. Não temos que sentir a nós mesmos – porque às vezes isso pode ser doloroso.

Em vez disso, podemos nos distrair, ficar oscilando um pouco para a frente e para trás e, quando voltarmos a um ponto em que a vida quer nos ensinar algo sobre nós, podemos simplesmente aumentar a dose.

Se essa fuga do introspectivo for inconsciente, isso irá prejudicá-lo. Enquanto você estiver preso nele, você andará em círculos.

Somente quando você regularmente reserva um tempo que passa conscientemente consigo mesmo, algo pode acontecer.

Caminhos para mais autoconhecimento – Forma de autoconhecimento

Existem centenas de maneiras de se conhecer melhor. A seguir, você encontrará algumas sugestões sobre como você pode entrar em mais contato consigo mesmo novamente e aprender coisas interessantes sobre você.

No final das contas, a autoconsciência é sempre uma questão de atenção plena. Quanto mais sensível sou comigo mesmo, mais posso me entender e “sentir”.

Os exercícios a seguir servem como portas de entradas para o autoconhecimento.

No final, quero que você esteja em contato constante consigo mesmo e esteja presente em cada segundo de sua vida com o que está acontecendo com você.

Meditação – passe mais tempo em silêncio

Autoconhecimento é perceber a si mesmo com mais precisão e, assim, se conhecer mais profundamente.

Em nenhum lugar isso funciona melhor do que no silêncio. Quando meditamos, não há distração. Estamos sozinhos conosco.

Ninguém pode nos ajudar mais. Admito que é um pouco drástico, mas você entendeu do que estou falando.

Passe algum tempo consigo mesmo em silêncio regularmente. Recomendo vivamente que procure uma técnica de meditação. 

Da mesma forma, você pode reservar regularmente algumas horas sem ser perturbado apenas para você e seu introspectivo.

Como você acaba fazendo isso não importa muito. O que importa é que você faça isso.

Se você eliminar todas as distrações externas, em algum momento não terá outra chance a não ser se sentir mais.

Você é confrontado consigo mesmo, queira ou não. Por que você acha que tantas pessoas só conseguem dormir com o rádio ou a televisão? Eles têm medo do silêncio. Têm medo de ficar sozinho consigo mesmo.

Se você superar esse medo e realmente olhar o que está por trás dele, você se conhecerá em um nível totalmente novo.

De repente, emoções que não eram sentidas há muito tempo vêm à tona. Você entra em contato com sua inquietação interior, da qual foge há tanto tempo.

Talvez pela primeira vez na vida você perceba esse diálogo interior frenético, que o critica em e quer convidar o medo para sua vida.

Talvez você entre em contato novamente com essa alegria e desejo pela vida há tanto reprimidos.

Convide todas essas emoções para aparecerem. Reserve um tempo para elas, observe-as. Não suprima, sinta – sem julgamento.

Descreva (escreva) você mesmo

Você já se perguntou que tipo de pessoa você é? Como você se descreveria para alguém que não conhece?

Qual é a sua natureza? Quais são seus pontos fortes, mas também seus pontos fracos? Que tipo de personagem você é

Como é seu relacionamento com outras pessoas? Quais são seus desejos, necessidades e sonhos. O que você quer da vida

Você ficaria surpreso com o quão poucas pessoas realmente pensaram sobre isso em detalhes. 

Vamos mudar isso. De preferência por escrito. Portanto, sente-se e escreva em detalhes que tipo de pessoa você é.

Tenho certeza de que isso o torna fundamentalmente novo, e pode desenhar uma imagem muito mais precisa de você. Essa imagem serve como base para mais auto-aceitação e amor-próprio, mas também para o seu desenvolvimento pessoal.

Em seguida, imagine como seria sua vida em um sonho (porque quando o mundo interno muda, o mundo externo automaticamente segue o exemplo).

Explore seus sentimentos

Todo mundo sente – a cada dia e a cada segundo de sua vida.

No entanto, cada vez mais pessoas perdem o contato com seus sentimentos. Eles suprimem seus sentimentos – ou tornam-se incontrolavelmente oprimidos por eles e são completamente ignorados.

Isso não é saudável.

Portanto, desenvolva mais atenção aos seus sentimentos. Faça pequenas pausas durante o dia apenas para sentir.

Pergunte-se: “O que estou percebendo, o que estou sentindo?”

Um bom ponto de partida para isso são as sensações corporais. Sinta o seu corpo e concentre-se na primeira coisa que notar.

Apenas fique aí com sua atenção. Deixe de lado o desejo de mudar algo. Esteja presente com o que é.

Deixe de lado a necessidade de analisar mentalmente e entender o que você sente. Há pouco para entender quando se trata de sentimentos. Mas para perceber há muita coisa.

Desta forma, você desenvolve uma percepção mais clara de si mesmo e de seus sentimentos.

Se você fizer dessa presença um hábito com seus sentimentos, tudo ficará mais claro.

Você será capaz de aceitá-los mais. Eles se tornam seus amigos em vez de seus oponentes.

Em algum momento, você estará presente com seus sentimentos a cada segundo de sua vida – então você realmente se conhecerá.

Reflita sobre suas reações

  • Existem situações em sua vida em que você atinge regularmente seu limite?
  • Quais comportamentos das pessoas realmente o estimulam?
  • Em quais situações você se torna inseguro e passivo?
  • Do que você tem medo com dias de antecedência?

Em vez de tentar se distrair ou evitar essas situações, enfrente-as.

Chame-os para a sua consciência e observe-os com muito cuidado.

Pergunte a si mesmo que imagens estão passando pela sua cabeça. De quais pensamentos você tem medo? O que exatamente te faz sentir raiva?

Questione sua motivação

  • Pergunte a si mesmo: “Por que estou fazendo exatamente o que estou fazendo na minha vida?”
  • Por que exatamente eu tenho esse trabalho? Por que essas pessoas estão em meu círculo de amigos?
  • Por que estou exatamente com este parceiro (ou por que não tenho um parceiro no momento?)
  • Por que sempre discuto sobre os mesmos tópicos? O que é isso que me move?

Você também aprenderá muito sobre si mesmo com as respostas a essas perguntas se reservar um tempo para respondê-las em detalhes.

Como você vê este mundo?

Também pergunte a si mesmo como você percebe este mundo. Este mundo é um lugar de abundância, crescimento, amigos e diversão?

  • Ou você tem que lutar para sobreviver? Você acha que para ganhar os outros têm que perder?
  • O que você acha sobre trabalho e dinheiro? É preciso trabalhar muito para ser feliz?
  • Você precisa de um emprego para sobreviver ou confia que o universo cuidará de você?
  • As outras pessoas são fundamentalmente úteis, amorosas e confiáveis? Ou você tem que ter cuidado para não ser roubado ou ferido?

Suas crenças sobre o mundo dizem muito sobre você e moldam toda a sua visão de mundo.

A parte complicada é que raramente somos claros sobre nossas crenças.

Nós pensamos neles com tanta frequência que não temos mais consciência deles.

Eles migraram para o nosso subconsciente.

A partir daí, eles controlam como percebemos este mundo e, portanto, também se vivemos com alegria e tranquilidade, ou com medos e pesar.

Autoconhecimento significa chegar ao fundo de nossas crenças.

Onde coloco obstáculos em meu próprio caminho e por quê?

O cansativo assunto da auto sabotagem. Nós nos sabotamos em todas as áreas da vida.

Regularmente. Inconscientemente.

Portanto, olhe para sua vida. Onde você parece continuar batendo contra uma parede de vidro?

  • Em seus relacionamentos?
  • Em seu trabalho?
  • Em seu trabalho autônomo?
  • Com suas finanças?

Sempre nos sabotamos assim que associamos mais consequências negativas ao sucesso do que positivas em qualquer nível.

Além disso, colocamos obstáculos em nosso próprio caminho quando, inconscientemente, não nos permitimos ter sucesso.

Portanto, dê uma olhada mais de perto.

Existem circunstâncias realmente externas pelas quais sua empresa não está funcionando? Você está realmente sempre procurando o parceiro errado?

Afirmo que esse não será o caso com muita frequência. No mais tardar, quando há um fracasso após o outro em uma área da vida, é melhor avaliar de forma individual. 

Observe atentamente as razões subjacentes.

Talvez os motivos para uma separação surjam do nada, porque você tem medo de se abrir completamente.

Ou o dinheiro inexplicavelmente escorre por seus dedos novamente, porque você inconscientemente vê o dinheiro como algo sujo ou não confia em si mesmo para usá-lo de maneira sensata.

As verdadeiras razões para a auto sabotagem são tão individuais quanto nós, humanos. Portanto, dê uma olhada mais de perto. Não se contente com desculpas baratas. Vá mais fundo e reconheça sua verdadeira natureza.

PS: Se você descobrir um comportamento de auto sabotagem, não há razão para se preparar para isso.

Em vez disso, é motivo de alegria. Porque agora você pode começar a trabalhar nas razões em vez de ser a vítima por mais tempo.

Afirmações positivas são o verdadeiro antídoto conta a auto sabotagem, conte com nós da MeditarSons para te ajudar com isso!

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