Autoconsciência: O Que Realmente É isso?

verdade que “a autoconsciência é o primeiro passo para a melhoria”, mas nem sempre este passo é tão agradável. Perceber quem realmente somos muitas vezes é um processo longo e às vezes doloroso. Muitas vezes, significa comparar a sua imagem com a dos outros. E não raro o resultado disso é sentir: eu não sou assim mesmo! Tanto no positivo quanto no negativo.
autoconsciencia

É verdade que “a autoconsciência é o primeiro passo para a melhoria”, mas nem sempre este passo é tão agradável. Perceber quem realmente somos muitas vezes é um processo longo e às vezes doloroso. Muitas vezes, significa comparar a sua imagem com a dos outros. E não raro o resultado disso é sentir: eu não sou assim mesmo! Tanto no positivo quanto no negativo. 

Em psicologia, o autoconhecimento é essencial (por isso é chamado de “passo para o aperfeiçoamento”) para poder se desenvolver mais: não há desenvolvimento da personalidade sem autoconhecimento. Por isso, no dossiê a seguir e com a ajuda de testes e exercícios, queremos mostrar como você pode saber mais sobre você …

  • Autoconsciência: Você sabe quem realmente é?
  • Conteúdo: Isso é o que espera por você
  • Por que achamos o autoconhecimento tão difícil?
  • Boas razões para mais autoconhecimento
  • Obtendo autoconhecimento: dicas e exercícios

Definição: o que é autoconsciência, afinal?

Estritamente falando, este é um termo tautológico autoexplicativo: de acordo com a definição, autoconsciência é o conhecimento que uma pessoa tem de si mesma.

Um pré-requisito para isso é uma consciência reflexiva e tão objetiva quanto possível de nosso pensamento e nosso próprio comportamento. Em outras palavras: temos que nos questionar criticamente e analisar porque somos assim, pensar e agir como somos, pensar e agir. Resumindo: neste processo, declaramos nossos próprios pontos de vista e ações – honestamente!

A autoconsciência está, portanto, intimamente relacionada com a autorreflexão e evita ao mesmo tempo a auto ilusão e a auto sabotagem.

Por outro lado: aqueles que têm baixa autoconsciência tendem a se superestimar ou a se subestimar (o que geralmente está associado à baixa autoestima).

A capacidade de fazer isso – isto é, para a auto-observação e reflexão – é na psicologia (mas também na filosofia) uma base essencial para o próprio desenvolvimento, mas também para a chamada intersubjetividade, ou seja, a compreensão de outras pessoas. Aqueles que não se entendem dificilmente serão capazes de sentir empatia por outras pessoas.

Por isso, também se pode dizer: o autoconhecimento é um dos requisitos mais importantes para a nossa capacidade de relacionamento, para a empatia e para o bom funcionamento da vida social.

Reflexão de 5 questões de autoconsciência

  • Por que achamos o autoconhecimento tão difícil?

É mais fácil falar do que fazer: e é o mesmo sobre você … O conselho bem-intencionado e o apelo por mais autenticidade pressupõe, é claro, o que não é tão fácil – a saber, a resposta à pergunta: Quem sou eu realmente?

Com outros, muitas vezes é fácil para nós julgá-los, para descrever com precisão suas características, pontos fortes e fracos. Mas para nos reconhecermos como realmente somos – sem exageros – isso definitivamente exige coragem. Em última análise, o resultado pode revelar déficits e uma necessidade urgente de ação.

Estas são as principais razões pelas quais somos tão relutantes em lidar com nós mesmos:

Poderíamos ficar desapontados.

Um bom motivo é que decepções são releveladoras. Portanto, ficar desapontado (literalmente) é na verdade algo positivo. Uma ilusão, um engano foi exposto. Você vê as coisas como elas são agora – nuas, claras, verdadeiras. A isenção de um blefe é, portanto, uma coisa boa. Na realidade. 

Curva da curva de ilusão de autoconsciência

Quem se reconhece – verdadeiro e claro – pode descobrir que não é tão inteligente, forte, aberto, tolerante, simpático, maduro, considerado, paciente, equilibrado e, por último, mas não menos importante, refletido como se supunha anteriormente. A bela pintura logo desaparecerá. 

O que sai por baixo nos força a aceitar e identificar (não renunciar) ou para mudar. E se formos honestos: quantos já estão totalmente dispostos a mudar? O autoconhecimento, portanto, sempre requer o abandono e a separação de um eu falso e ilusório .

Tentamos agradar aos outros.

O autoconhecimento também é tão difícil para nós porque depois não podemos enganar ninguém – não a nós mesmos, mas também não aos outros (pelo menos não sem saber que estamos nos curvando e agindo). 

Mesmo que não sejamos perfeitos (quem é?), mostramos nossa personalidade. Mas está exposto a expectativas diferentes de todos os lados. Resultado: quem sabe quem é e demonstra que é inevitavelmente ofensivo e experimenta amizade e rejeição com mais intensidade. E alguns deles têm que ser capazes de suportar isso e aprender.

Temos que processar, não suprimir.

Qualquer pessoa que lida consigo mesma, explora seus sentimentos, sensações, pensamentos e ações, inevitavelmente lidará com seu passado – e a pergunta: Por que eu me tornei assim? Erros e culpas cometidos vêm à tona, bem como relacionamentos perturbados e relacionamentos familiares. 

O que podemos ter suprimido com sucesso até agora, agora temos que – de forma construtiva! – processar. Às vezes, com a ajuda de um profissional e de um terapeuta. 

Citações sobre autoconhecimento

O tópico do autoconhecimento não é realmente novo, mas parece ter sido atual em todos os momentos e ainda é hoje. Isso também pode ser visto nas muitas citações diferentes sobre autoconhecimento, algumas das quais têm vários milênios, mas algumas das quais foram criadas há apenas algumas décadas:

  • A autoconsciência é o primeiro passo para um ataque de riso. Desconhecido
  • Tudo o que não gostamos nos outros pode nos levar a um melhor autoconhecimento. Carl Gustav Jung
  • O autoengano é a mais séria de todas as mentiras e a mais difícil de se ver. Thomas Pfitzer
  • Ninguém pode se sentir bem se não se aceitar. Mark Twain
  • Uma vez que você se encontrou, você não pode perder nada neste mundo. Stefan Zweig
  • Somente no desastre você realmente sabe quem você é. Stefan Zweig
  • Para conhecer a si mesmo, você tem que agir. Albert Camus
  • O autoconhecimento dá à pessoa a maior parte do bem, mas o autoengano dá o maior mal. Sócrates
  • Ser você mesmo em um mundo que deseja constantemente que você seja diferente é a maior conquista. Ralph Waldo Emerson

Boas razões para mais autoconhecimento

Basicamente, não há nada melhor do que elevar o autoconhecimento – é um pré-requisito para a competência social, para a felicidade e a satisfação.

No entanto, pode haver quem pense: Autoconhecimento? Eu não preciso disso. Até agora, eu me dei tão bem … Seria fácil considerar isso como um disparate psicológico e uma filosofia de calendário. Mas isso não seria benéfico.

Nos tornemos seguros em nós mesmos, fechemos com o passado e nos consideremos livres para o futuro. Saber quem você é, o que pode fazer e quais são suas próprias limitações e fraquezas, também o ajuda a lidar melhor com contratempos, aceitar e implementar críticas e obter maior motivação de suas próprias ações. Até porque também nos tornamos mais claros sobre quem queremos ser e quais (nossas!) metas devemos perseguir.

Portanto, os motivos que falam pelo autoconhecimento são também as consequências (positivas) dele:

  • Reconhecemos: somos mais do que pensamos.
  • Reconhece o que foi alcançado até agora e nossos sucessos.
  • Aumentamos nossa autoconfiança e autoconfiança.
  • Treinamos resiliência.
  • Nós recuperamos o controle de nossas ações e reagimos menos impulsivamente.
  • Somos menos suscetíveis à manipulação e sedução.
  • Ganhamos mais soberania – que também exalamos.
  • Tornamo-nos mais determinados e focados.
  • Nosso círculo de amigos está se tornando mais seletivo – mas também melhor.
  • Ganhamos (de volta) o entusiasmo pela vida.

Obtendo autoconhecimento: dicas e exercícios

Mas como obter mais autoconhecimento? Na verdade, existem inúmeras dicas, testes e exercícios na Internet. Listar todos eles aqui iria além do escopo deste artigo. No entanto, todas essas recomendações podem ser resumidas em algumas dicas e exercícios.

Aproveite o tempo para fazer isso.

A autorreflexão não é algo que acontece automaticamente ou paralelamente. Em vez disso, você deve se confrontar com as questões relevantes e analisar, classificar, explicar e avaliar situações e emoções anteriores:

  • Quais foram os gatilhos? 
  • A que reajo imediatamente? 
  • Por que me comporto, penso, sinto assim e não diferente? 
  • O que me faz feliz? 
  • O que eu tenho que me forçar a fazer? Por que? 
  • O que é importante para mim? Eu quero mudar? Onde?

As respostas a algumas das perguntas nem sempre são fáceis, mas, principalmente, é importante que você seja honesto consigo mesmo e reserve tempo suficiente para observar e refletir. Idealmente, você deve usar o silêncio e as possibilidades da meditação – e assim ganhar tempo e espaço para o essencial.

Descreva-se.

Em ambos os sentidos da palavra. Não pense apenas em si mesmo, escreva suas descobertas, preferências.

Outro exercício para mais autoconhecimento: Imagine que está falando ao telefone pela primeira vez com uma pessoa que antes desconhecia: Como você se descreveria? Em quais qualidades e características você pensa quando pensa em si mesmo? Dessa forma, você se torna consciente de si mesmo e começa a pensar mais sobre si mesmo. Outra vantagem: você pode comparar suas próprias avaliações com as de outros e, assim, descobrir se sua autoimagem corresponde à percepção dos outros.

Verifique suas crenças.

Valores, opiniões, pensamentos – todos eles moldam nosso comportamento e nosso caráter enormemente. Isso também torna essas crenças – muitas vezes inconscientes – bastante perigosas. Porque você pode se transformar em uma profecia autorrealizável:

Portanto, você deve verificar e questionar regularmente essas afirmações (sobre você), que também são chamadas de afirmações em psicologia , mas pelo menos fique atento e, se necessário, troque-as.

Conte nós da MeditarSons para auxiliar na prática de afirmações positivas para moldar melhor sua autoconsciência!

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