Como Fazer Shantala em Bebê

A Shantala é uma técnica de massagem originária da Índia que pode trazer diversos benefícios para bebês, tais como relaxamento, alívio de cólicas, melhora da digestão e do sono, além de fortalecer o vínculo entre o bebê e a mãe. Neste passo a passo, você aprenderá como fazer Shantala em seu bebê, seguindo algumas técnicas simples e efetivas.

 

O que é a Shantala?

A Shantala é uma técnica de massagem em bebês que consiste em movimentos suaves e rítmicos aplicados no corpo do bebê. Essa técnica foi desenvolvida por Frédérick Leboyer, um obstetra francês que observou a massagem sendo realizada por uma mãe indiana em seu filho. A técnica se popularizou na Índia, onde é uma tradição passada de mãe para filha.

 

Benefícios da Shantala em Bebês

A Shantala traz diversos benefícios para bebês, tanto em termos físicos quanto emocionais. Entre os benefícios físicos, podemos citar o alívio de cólicas, a melhora da digestão e do sono, o fortalecimento do sistema imunológico e o relaxamento muscular. Já os benefícios emocionais incluem a redução do estresse e da ansiedade, o aumento da confiança e da autoestima do bebê, além de ajudar a fortalecer o vínculo entre mães e filhos.

 

Passo a Passo para Fazer Shantala em Bebês

Antes de começar a fazer a Shantala em seu bebê, é importante seguir algumas recomendações: 

  • Escolha um ambiente tranquilo e aconchegante, com temperatura agradável e sem ruídos;
  • Certifique-se de que as suas mãos estejam limpas e aquecidas;
  • Remova qualquer objeto que possa machucar ou incomodar o bebê, como brincos, colares ou pulseiras;
  • Verifique se o bebê está bem alimentado e seco, para que esteja confortável durante a massagem.
  • Comece com movimentos suaves e lentos, para que o bebê se acostume com a massagem;
  • Esteja atento aos sinais do bebê, como movimentos bruscos ou choro, e ajuste a intensidade e o ritmo da massagem de acordo com as reações do bebê;
  • Não faça a Shantala em bebês que apresentem febre, infecções ou outros problemas de saúde;
  • Consulte um profissional de saúde antes de fazer a Shantala em bebês prematuros ou com algum problema de saúde específico.

 

 Passo 1: Aquecimento

Comece aquecendo as mãos, esfregando-as uma na outra até que estejam quentes. Em seguida, coloque as mãos sobre o peito do bebê, e faça movimentos suaves e circulares, sempre no sentido horário.

 

Passo 2: Massagem na Barriga

Com as mãos ainda sobre o peito do bebê, desça lentamente até a barriga, fazendo movimentos circulares com as mãos no sentido horário. Em seguida, faça movimentos leves de amassamento na barriga do bebê, sempre com as mãos no sentido horário.

 

Passo 3: Massagem no Peito

Faça movimentos suaves e circulares com as mãos no peito do bebê, sempre no sentido horário. Você também pode fazer movimentos de deslizamento, com as mãos partindo do centro do peito e indo em direção às axilas.

 

Passo 4: Massagem nos Braços

Para massagear os braços do bebê, comece fazendo movimentos de deslizamento suaves, partindo dos ombros e indo em direção às mãos. Em seguida, faça movimentos circulares na região dos ombros e nos cotovelos, e finalize fazendo movimentos de amassamento nas mãos do bebê.

 

Passo 5: Massagem nas Pernas

Comece fazendo movimentos de deslizamento suaves nas pernas do bebê, partindo das coxas e indo em direção aos pés. Em seguida, faça movimentos circulares nas coxas, joelhos e tornozelos, e finalize fazendo movimentos de amassamento nos pés do bebê.

 

Passo 6: Massagem nas Costas

Para massagear as costas do bebê, comece fazendo movimentos de deslizamento suaves, partindo da nuca e indo em direção aos glúteos. Em seguida, faça movimentos circulares na região dos ombros e das costas, e finalize fazendo movimentos de amassamento nos glúteos do bebê.

 

 Passo 7: Relaxamento

Para finalizar a massagem, faça movimentos suaves e circulares no couro cabeludo do bebê, e em seguida, coloque as mãos sobre o peito do bebê novamente, fazendo movimentos leves de balanço. Este é um momento de relaxamento e conexão entre mães e filhos.

 

Conclusão

A Shantala é uma técnica de massagem simples e efetiva que pode trazer diversos benefícios para bebês, além de fortalecer o vínculo entre a mamãe e filho. Com as técnicas descritas neste guia passo a passo, você pode fazer a Shantala em seu bebê com segurança e tranquilidade, proporcionando momentos de relaxamento e conexão entre você e seu filho.

 

FAQs

  • Qual é a melhor hora para fazer a Shantala em meu bebê?

A melhor hora para fazer a Shantala é quando o bebê estiver calmo e alerta, mas não muito agitado.

 

  • É seguro fazer a Shantala em bebês prematuros?

Consulte um profissional de saúde antes de fazer a Shantala em bebês prematuros ou com algum problema de saúde específico.

 

  • Por quanto tempo devo fazer a Shantala em meu bebê?

Não há um tempo específico para fazer a Shantala. Faça a massagem por alguns minutos.

 

By Júlia Rafaela

Olá! Sou Júlia Rafaela, autora por trás do MeditarSons. Aqui, trago conteúdos informativos sobre maternidade para tornar a sua vida de mãe mais fácil e leve. Meu objetivo é ajudar você a aproveitar esse momento tão especial com mais tranquilidade. Desde dicas úteis até reflexões sobre a maternidade, estou aqui para compartilhar experiências e orientações que possam fazer a diferença na sua jornada como mãe. Espero que encontre inspiração e apoio em cada artigo que compartilho. Vamos caminhar juntas nessa incrível jornada da maternidade! Seja bem-vinda ao MeditarSons.

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